Viele ältere Menschen haben Beinschmerzen in Winter- oder Regentagen, und in schweren Fällen kann es sogar das Gehen beeinflussen. Dies ist die Ursache für „alte kalte Beine“.
Ist das alte kalte Bein, das durch keinen langen Johns verursacht wird? Warum weh tun einige Leute, wenn es kalt ist? In Bezug auf alte kalte Beine müssen Sie das folgende Wissen wissen.
Was sind alte kalte Beine?
Alte kalte Beine sind tatsächlich Knieosteoarthritis, eine häufige chronische Gelenkkrankheit, die nicht durch Rheuma verursacht wird.
Was ist die Ursache für alte kalte Beine?
Altern und Verschleiß von Gelenkknorpel sind die wahre Ursache für alte kalte Beine. Gegenwärtig wird angenommen, dass Alterung, Fettleibigkeit, Trauma, Belastung und andere Faktoren den Verschleiß von Knorpel auf der Oberfläche des Kniegelenks beschleunigen.
Die folgenden Arten von Menschen leiden eher an alten kalten Beinen:
Fettleibige Menschen
Fettleibigkeit erhöht die Last am Kniegelenk, erhöht den Druck auf den Gelenkknorpel und macht es anfälliger für Knieknorpelschäden.
Menopausale Frauen
In den Wechseljahren sind Knochenstärke und die Abnahme der Ernährung des Gelenkknorpels, und der Gelenkknorpel ist anfällig für Verschleiß und Degeneration, was die Inzidenz von Arthritis erhöht.
Menschen mit Knieverletzungen
Der Gelenkknorpel kann auch bei Verletzungen beschädigt werden, insbesondere bei Patienten mit Kniegelenkbrüchen. Der größte Teil des Gelenkknorpels wird während der Fraktur auch in unterschiedlichem Maße beschädigt.
PEopel mit besonderen Berufen
Zum Beispiel schwere physische Arbeiter, Modelle, Sportler oder Menschen, die normalerweise übermäßig oder nicht ordnungsgemäß trainieren.
Werden Sie „alte kalte Beine“ bekommen, wenn Sie nicht lange Johns tragen?
Alte kalte Beine sind nicht wegen der Kälte! Kälte ist nicht die direkte Ursache für Knie -Arthrose. Obwohl es keine direkte Beziehung zwischen kalten und alten kalten Beinen gibt, verschlimmert Kälte die Symptome alter kalter Beine.
Im Winter wird empfohlen, die Wärme der Beine zu stärken. Tragen Sie es nicht hart. Long Johns zu tragen ist eine gute Wahl, wenn Sie sich kalt fühlen. Sie können auch Kniegelads tragen, um warm zu bleiben.
Wie schützt man das Kniegelenk?
0 1 „Die Belastung reduzieren“ am Kniegelenk
Es bezieht sich hauptsächlich auf Gewichtsverlust, was eine effektive Möglichkeit ist, die Schmerzen im Kniegelenk zu lindern. Wenn der BMI -Index 24 überschreitet, ist Gewichtsverlust besonders wichtig, um das Kniegelenk des Patienten zu schützen.
02 Übungen zur Stärkung der Muskelkraft der unteren Gliedmaßen
Starke Oberschenkelmuskeln können die Knieschmerzen erheblich verbessern. Es kann die Ausübung der Muskelkraft der unteren Extremität im täglichen Leben stärken.
03 Achten Sie darauf, die Kniegelenke warm zu halten
Durch die Stärkung der Wärme der Kniegelenke im täglichen Leben kann die Schmerzen im Kniegelenk und die Wiederherstellung der Schmerzen der Knieverbindung verhindern.
04 rechtzeitige Verwendung von Hilfsspangen
Ältere Patienten, die bereits Knieschmerzen haben, können Krücken verwenden, um die Stress des Kniegelenks zu teilen.
05 Vermeiden Sie das Klettern auf Berge, reduzieren Sie die Hocken und gehen Sie die Treppe hinunter und runter gehen
Das Klettern, Hocken und Auf- und Abfahren der Treppe erhöht die Last des Kniegelenks erheblich. Wenn Sie Schmerzen im Kniegelenk haben, sollten Sie versuchen, solche Handlungen zu vermeiden. Es wird empfohlen, Joggen, lebhaftes Gehen, Tai Chi und andere Methoden zum Ausüben aufzunehmen.
Quelle: Science Popularization China, National Healthy Lifestyle Action, Guangdong Gesundheitsinformationen
Postzeit: Februar-16-2023
