Viele ältere Menschen leiden im Winter oder an regnerischen Tagen unter Beinschmerzen, die in schweren Fällen sogar das Gehen beeinträchtigen können.Dies ist die Ursache für „alte kalte Beine“.
Liegt das alte kalte Bein daran, dass man keine langen Unterhosen trägt?Warum schmerzen manche Menschen bei Kälte in den Knien?In Bezug auf alte kalte Beine müssen Sie Folgendes wissen.
Was sind alte kalte Beine?
Alte kalte Beine sind eigentlich Kniearthrose, eine häufige chronische Gelenkerkrankung, die nicht durch Rheuma verursacht wird.
Was ist die Ursache für alte kalte Beine?
Alterung und Verschleiß des Gelenkknorpels sind die eigentliche Ursache für alte, kalte Beine.Derzeit geht man davon aus, dass Alterung, Fettleibigkeit, Trauma, Überlastung und andere Faktoren den Knorpelverschleiß an der Oberfläche des Kniegelenks beschleunigen.
Die folgenden Personengruppen leiden häufiger unter alten kalten Beinen:
Fettleibige Menschen
Fettleibigkeit erhöht die Belastung des Kniegelenks, erhöht den Druck auf den Gelenkknorpel und macht ihn anfälliger für Knieknorpelschäden.
MFrauen in der Enopause
Bei Frauen in den Wechseljahren nehmen die Knochenstärke und die Ernährung des Gelenkknorpels ab, und der Gelenkknorpel ist anfällig für Abnutzung und Degeneration, was das Auftreten von Arthritis erhöht.
Menschen mit Knieverletzungen
Auch der Gelenkknorpel des Knies kann bei einer Verletzung geschädigt werden, insbesondere bei Patienten mit Kniegelenkfrakturen.Auch der Großteil des Gelenkknorpels wird bei der Fraktur in unterschiedlichem Ausmaß geschädigt.
PMenschen mit besonderen Berufen
Zum Beispiel Schwerarbeiter, Models, Sportler oder Menschen, die normalerweise übermäßig oder unsachgemäß Sport treiben.
Bekommt man „alte kalte Beine“, wenn man keine langen Unterhosen trägt?
Alte kalte Beine sind nicht wegen der Kälte!Kälte ist nicht die direkte Ursache einer Kniearthrose.Obwohl kein direkter Zusammenhang zwischen Erkältung und alten kalten Beinen besteht, verschlimmert Kälte die Symptome alter kalter Beine.
Im Winter empfiehlt es sich, die Wärme der Beine zu stärken.Tragen Sie es nicht zu schwer.Das Tragen langer Unterhosen ist eine gute Wahl, wenn Ihnen kalt ist.Sie können auch Knieschützer tragen, um sich warm zu halten.
Wie schützt man das Kniegelenk richtig?
0 1 „Entlastung“ des Kniegelenks
Es bezieht sich hauptsächlich auf die Gewichtsabnahme, die eine wirksame Methode zur Linderung von Kniegelenkschmerzen darstellt.Liegt der BMI-Index über 24, ist eine Gewichtsabnahme besonders wichtig, um das Kniegelenk des Patienten zu schützen.
02 Übungen zur Stärkung der Muskelkraft der unteren Gliedmaßen
Eine starke Oberschenkelmuskulatur kann Knieschmerzen deutlich lindern.Es kann die Ausübung der Muskelkraft der unteren Gliedmaßen im täglichen Leben stärken.
03 Achten Sie darauf, die Kniegelenke warm zu halten
Durch die Stärkung der Wärme der Kniegelenke im täglichen Leben können Kniegelenkschmerzen gelindert und das Wiederauftreten von Kniegelenkschmerzen verhindert werden.
04 Rechtzeitiger Einsatz von Hilfsspangen
Ältere Patienten, die bereits Knieschmerzen haben, können Krücken nutzen, um die Belastung des Kniegelenks zu verteilen.
05 Vermeiden Sie das Besteigen von Bergen, reduzieren Sie das Hocken und Treppensteigen
Klettern, Hocken und Treppensteigen erhöhen die Belastung des Kniegelenks deutlich.Wenn Sie Schmerzen im Kniegelenk haben, sollten Sie versuchen, solche Maßnahmen zu vermeiden.Es wird empfohlen, Joggen, zügiges Gehen, Tai Chi und andere Trainingsmethoden zu nutzen.
Quelle: Science Popularization China, National Healthy Lifestyle Action, Guangdong Health Information
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 16. Februar 2023